Celozrnné špagety s cizrnou

Doba přípravy:
Počet porcí: 4
Celozrnné špagety s cizrnou Foto:
Celozrnné špagety s cizrnou
Foto: Vařte zdravě jako my

Špagety jsou klasika, která nemůže zklamat. A že lze uvařit i zdravě vám právě teď ukážeme.

Suroviny
celozrnné těstoviny
vařená cizrna
šalotka
petrželka
chilli vločky
sůl
neloupané mandle
strouhaný parmazán
Postup
1

Šalotku nakrájejte najemno a na olivovém oleji spolu s plátky česneku orestujte. Mandle nasekejte nahrubo a vhoďte do pánve opéci.

2

Těstoviny dejte vařit a podle návodu na obalu připravte al dente.

3

Do pánve přidejte cizrnu, chilli, osolte a opepřete. Petrželku nasekejte a těstoviny promíchejte s obsahem pánve i s petrželkou. Na talíři posypejte parmazánem.

Celozrnné špagety s cizrnou Foto:

Celozrnné špagety s cizrnou, foto: Vařte zdravě jako my

Vařte zdravě jako my Foto: Vařte zdravě jako my

Nejoblíbenější dietní recepty

Může být zdravý životní styl zábava? Ano. A dá se vařit zdravě a dietně tak, aby vám jídlo vykouzlilo na tváři úsměv? Ano. Zkuste to jako Kristýna Ostratická a Petra Lamschová, které se o to snaží již několik let v magazínu Dieta a vždy se u toho pobaví a nasmějí.

Kristýna miluje netradiční kombinace zdravých chutí, Petra zase saláty a maso. A tak pro vás připravily výběr toho nejlepšího, co spolu uvařily, umixovaly a upekly. A přidaly ještě něco ze své kuchyně. Dochutily to vše dobrou náladou, dokořenily smíchem – a zdravá kuchařka plná skvělých receptů je tu. Zkuste vařit a ochutnávat s nimi.

Vydalo nakladatelství Mladá Fronta, 184 stran, 279 Kč

Videa

reklama

reklama