Menu do krabičky na celý pracovní týden

Menu do krabičky na celý pracovní týden Foto:
Menu do krabičky na celý pracovní týden
Foto: All

Zajít si s kolegy na oběd je běžná praxe, ale pokud chcete mít pod kontrolou, co jíte, je mnohem jednodušší připravit si oběd do krabičky a přinést si ho sebou do práce. Uniknete tak svodům hospodské stravy a ještě ušetříte :)

Pět dní v týdnu řešíme, co budeme obědvat, když jsme v práci. Někdy je fajn zajít si s kolegy na jídlo do restaurace, někdy si prostě nakrájíme zeleninu a k ní si dáme kus pečiva, ale pokud se chceme dobře najíst a neutratit za to každý den dvě stovky, je skvělým řešením přinést si jídlo z domova.

Důležité je myslet na to už při přípravě večeře den předem. Některá jídla stačí navařit ve větším množství a v práci si jen porci ohřát – hodí se třeba krémové polévky nebo zapečená jídla typu šunkofleky nebo francouzské brambory. Skvělé jsou i saláty z nevadnoucí zeleniny (listové saláty se příliš nehodí, nevydrží křehké příliš dlouho), takže třeba ty s těstovinovým nebo rýžovým zkladem.

A pak se hodí všechna jídla, která se dobře převážejí – například zeleninové placičky, bramboráky, masové karbanátky, slané koláče, plněné tortilly nebo různé závitky.

Našli jsme pro vás 5 receptů, které vám zpříjemní pracovní den:

Pondělí:

Květákové placičky bez lepku jsou skvělé jako rychlá zdravá večeře. Připravte si jich větší množství a zabalte si je sebou do krabičky. Jsou velmi dobré i za studena a jako svačinu je ocení i děti do školy.

Recept

Bezlepkové květákové placičky s mozzarellou a česnekovým dipem z kokosového mléka Foto:

Bezlepkové květákové placičky s mozzarellou a česnekovým dipem z kokosového mléka

Tyto květákové placičky se od jiných liší v tom, že jsou relativně zdravé a ke všemu ještě pečené. A protože se v nich používá kukuřičná mouka, hezky křupou.

Úterý:

Skotské vejce je vlastně taková jednoporcová minisekaná s vejcem zabaleným uvnitř. Pokud ho chystáte do foroty, uvařte si vejce raději natvrdo, oloupejte ho a zabalte do ochuceného mletého masa, které upečte v troubě. Tohle jídlo je výtečné nejen čerstvé k večeři, ale i na různé pikniky, na cesty nebo do práce.

Recept

Skotské vejce Foto:

Skotské vejce

Skotská vejce jsou tradičním skotským pokrmem, který je ale oblíbený na všech britských ostrovech. U nás je někdy na jídelním lístku najdete pod názvem pštrosí vejce. Je...

Středa:

Obliba vietnamských závitků stoupá s tím, jak se rozšiřuje síť vietnamských bister. K mání jsou závitky smažené i nesmažené, které ale hravě zvládnete připravit i doma. Je to lehké bezlepkové jídlo, které si můžete přizpůsobit vlastní chuti podle zvolené náplně.

Recept

Saigonské čerstvé letní závitky  Foto:

Saigonské čerstvé letní závitky

Tento tradiční recept pochází ze Saigonu, ale každá oblast ve Vietnamu má vlastní verzi čerstvých letních závitků. Přestože jsou skvělé pro zvláštní příležitosti, jsou...

Čtvrtek:

Těstovinové saláty jsou v Čechách velmi oblíbené. Zkuste tentokrát variantu v asijském střihu. Základem jsou soba nudle z pohankové mouky, které už jsou dostupné v běžné prodejní síti.

Recept

Salát ze soba nudlí  Foto:

Salát ze soba nudlí

Asijská kuchyně je přímo studnicí receptů s rychlejší přípravou a zajímavou kombinací chutí a tenhle salát to splňuje na sto procent. Ideální jako lehké hlavní jídlo třeba...

Pátek:

Slané koláče jsou velmi variabilní a jejich náplň můžete stále obměňovat. Vynikající kombinace lososa s koprem je výtečná i zastudena. A příště zkuste třeba šunku a sýr nebo karamelizovanou cibuli...

Recept

Quiche s uzeným lososem a koprem Foto:

Quiche s uzeným lososem a koprem

V téhle vydatné krémové pochoutce skvěle doplňuje nasládlá anýzová chuť kopru uzeného lososa.
Připravila Klára Michalová

Článek

Vegetariánské menu od pondělí do pátku Foto:

Vegetariánské menu od pondělí do pátku

Nemusíte být hned vegetarián, a přesto si můžete náramně pochutnat na bezmasém jídle. Pokud chcete trochu odlehčit jídelníček, vyzkoušet nová zajímavá jídla nebo zkrátka...

Článek

Tipy na rychlé večeře od pondělí do pátku Foto:

Tipy na rychlé večeře od pondělí do pátku

Dochází vám inspirace na rychlá a jednoduchá jídla, které zvládnete uvařit k večeři, pokud možno bez větší námahy, a přesto si pochutnáte? Máme pro vás 5 tipů na tento...

Článek

Večeře pro děti od pondělí do pátku Foto:

Večeře pro děti od pondělí do pátku

Každý, kdo má děti, má svůj stálý repertoár jídel, u kterých má minimálně naději, že je děti snědí, a zároveň jsou to většinou jídla rychlá a jednoduchá. Protože u dětí...

Videa

reklama

reklama